7 Hal Istimewa Ini Bisa Terjadi pada Tubuh saat Minum Jahe Tiap Hari

Jakarta, CNN Indonesia —

Aroma khas jahe menusuk hidung, rasanya tajam dan hangat di tenggorokan. Rempah asli Asia Tenggara ini bukan hanya bintang di dapur, tapi Bahkan jadi salah satu bahan alami yang digandrungi dunia medis dan Pesona Diri.

Pada saat ini, banyak orang menjadikan air jahe sebagai minuman sehari-hari. Memangnya apa yang terjadi pada tubuh saat mengonsumsi jahe setiap hari?

Ternyata, makan jahe setiap hari bisa Menyajikan berbagai manfaat kesehatan. Justru, seperti banyak hal lainnya, kunci utamanya ada pada jumlah yang tepat.

Mengutip WebMD, meski jahe tergolong Terpercaya dikonsumsi setiap hari, para ahli gizi dan dokter menyarankan Supaya bisa asupan harian dibatasi maksimal 3-4 gram (g) per hari.

Untuk ibu hamil, batas konsumsi lebih ketat lagi, tidak lebih dari 1 g per hari. Sementara anak-anak di bawah usia 2 tahun sebaiknya tidak diberi jahe sama sekali.

Manfaat mengonsumsi jahe setiap hari

Lantas, apa yang terjadi saat makan jahe setiap hari? Berikut beberapa manfaatnya, menukil Medicine Net.

1. Mencegah penyakit kronis

Kandungan gingerol dalam jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Zat ini Mendukung mengurangi stres oksidatif dan menangkal kerusakan sel akibat radikal bebas yang jadi Dalang banyak penyakit kronis.

2. Melawan infeksi

Beberapa senyawa dalam jahe terbukti mampu melawan bakteri seperti E. coli dan Shigella, termasuk Bahkan virus Dalang infeksi saluran pernapasan yang umum.

3. Meredakan nyeri otot

Jahe tidak serta merta menyembuhkan nyeri otot. Justru, konsumsi rutin bisa Mendukung mengurangi rasa sakit setelah beraktivitas berat.

4. Mengurangi gejala radang sendi

Berkat sifat antiinflamasinya, jahe kerap digunakan sebagai bantuan alami untuk penderita rheumatoid arthritis maupun osteoarthritis.

5. Mendukung mengelola gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat Mendukung tubuh dalam memanfaatkan insulin secara lebih efisien. Justru demikian, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.

Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi 5 g jahe setiap hari selama hampir lima bulan dapat menurunkan kadar LDL alias kolesterol jahat Sampai sekarang 30 Skor.

7. Membantu penurunan berat badan

Kandungan gingerol dan shogaol dalam jahe dapat Mengoptimalkan metabolisme tubuh, sehingga Mendukung proses penurunan berat badan.

(tis/asr)