Minum Kopi bikin Otak tajam, Tapi Apa Cukup untuk Medis Pikun?

Jakarta, CNN Indonesia —

Sering lupa di tengah percakapan atau kesulitan mengingat di mana terakhir meletakkan kunci? Gejala seperti ini memang wajar terjadi sesekali, tetapi Manakala terus berulang, Kemungkinan sinyal bahwa otak butuh perhatian lebih.

Beberapa orang menjadikan kopi sebagai “Medis” instan untuk melawan lupa. Tapi, benarkah hanya minum kopi bisa cegah pikun?

Kopi memang bukan sekadar pengusir kantuk. Dalam takaran tepat, kandungan kafein di dalamnya bisa Memanfaatkan fokus, kewaspadaan, kecepatan berpikir, bahkan memori.

Sebuah ulasan menyebutkan bahwa dosis 40-300 mg kafein (setara dengan 120-720 ml kopi) efektif mendongkrak kinerja otak. Bahkan, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kafein dapat Membantu mencegah dan mengobati Alzheimer.

Meskipun demikian demikian, jangan buru-buru menyebut kopi sebagai Medis pikun. Otak butuh dukungan lebih luas dari sekadar secangkir espresso di pagi hari.

Minum kopi memang bisa Membantu Anda lebih fokus dan mengasah memori, tetapi tidak cukup sebagai satu-satunya ‘Medis’ untuk mencegah pikun. Kombinasikan dengan asupan lain, serta pola hidup yang Membantu kesehatan otak secara menyeluruh.

Minuman lain yang bantu jaga daya ingat
Selain kopi ada Bahkan minuman lain yang bisa Membantu cegah pikun. Berikut daftar minuman lain yang terbukti baik untuk kesehatan otak:

1. Teh hijau

Kandungan l-theanine dan EGCG-nya Membantu Menenangkan, Memanfaatkan fokus, dan Membantu daya ingat.

2. Kombucha

Minuman fermentasi ini menjaga kesehatan usus yang ternyata erat kaitannya dengan kondisi otak.

3. Jus jeruk

Kaya vitamin C yang berperan sebagai pelindung saraf. Studi menunjukkan kadar vitamin C tinggi berkorelasi dengan kemampuan memori dan bahasa yang lebih baik.

4. Jamu kunyit

Kurkumin dalam kunyit dapat Memanfaatkan produksi brain-derived neurotrophic factor (BDNF), protein penting bagi fungsi otak.

5. Cokelat panas

Flavonoid dalam kakao mampu Memanfaatkan perhatian dan kecepatan pemrosesan informasi. Pilih yang rendah gula dan tinggi kakao.

6. Air Lemon

Dehidrasi bisa mengganggu fungsi otak. Tambahan lemon memberi manfaat vitamin C sekaligus menyegarkan.

[Gambas:Video CNN]

(tis/tis)