Daftar Isi
Jakarta, CNN Indonesia —
Hujan mulai sering turun. Saatnya lebih memperketat jaga kondisi tubuh Supaya bisa tidak gampang sakit dengan tips-tips berikut.
Musim hujan biasanya Mengoptimalkan risiko penyakit pilek, infeksi, dan Sebanyaknya penyakit yang menular lainnya.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat, setidaknya lebih dari 3,4 juta orang menderita sakit yang ditularkan lewat air selama musim hujan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berencana tetapi, Anda bisa menerapkan pencegahan lewat langkah-langkah sederhana.
1. Jaga kebersihan
Praktik hidup bersih sehat (PHBS) sebaiknya diterapkan dan diketatkan selama musim hujan. Jaga lingkungan rumah tetap bersih dan kering dengan mengeliminasi genangan air dan cek drainase.
Melansir dari Times of India, jangan lupa Bahkan untuk cuci tangan secara teratur terutama sebelum makian, kenakan baju yang menyerap keringat, dan jaga kuku tetap pendek dan bersih.
2. Pola Makan Sehat
Kecukupan nutrisi sangat penting untuk kesehatan dan daya tahan tubuh. Nutrisi ini didapat dari makanan atau Nutrisi Tambahan.
Ada nutrisi tertentu yang Harus dipastikan kecukupannya seperti vitamin C yang dapat Mendukung daya tahan tubuh. Tubuh pun terlindungi dari paparan penyakit.
Vitamin C diperoleh dari jeruk, lemon, kembang kol, brokoli, paprika, dan masih banyak lagi.
Saat Sekarang sedang tidak enak badan, Anda dapat mengonsumsi Nutrisi Tambahan vitamin C untuk Mendukung proses pemulihan.
3. Konsumsi makanan ‘baru’
|
Ilustrasi. Konsumsi makanan yang baru dimasak, salah satu Tips menjaga kesehatan di tengah musim hujan. (iStock/nitrub)
|
Selama musim hujan, usahakan mengonsumsi makanan baru yang dimasak setiap hari. Hindari atau kurangi konsumsi street food dan makanan yang kerap dihangatkan.
Makanan yang segar dan dimasak setiap hari lebih rendah risiko infeksi kuman.
4. Cukup minum
Jangan lupa bawa botol air minum ke mana pun pergi. Terbiasa membawa air minum sendiri Mendukung Anda membiasakan diri minum air putih sehingga kebutuhan cairan terpenuhi.
Ditambah lagi, Anda terhindar dari keinginan membeli minuman dengan pemanis tambahan atau sembarang minum dari sumber yang tidak diketahui kualitasnya.
5. Memasukkan rempah dalam diet harian
Kebanyakan orang terkena penyakit karena daya tahan tubuh yang lemah. Oleh karenanya, Anda bisa memasukkan Sebanyaknya herbal atau rempah dalam diet harian.
Sebanyaknya herbal atau rempah diketahui mampu Mendukung daya tahan tubuh seperti kunyit, cengkeh, bawang putih dan jahe.
(els/asr)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
