Daftar Isi
Jakarta, CNN Indonesia —
No sugar diet akhir-akhir ini jadi tren para pejuang berat badan ideal. Diet ini dilakukan dengan menghilangkan asupan gula sama sekali. Benarkah demikian?
Mengutip Verywell Fit, diet gula Pada dasarnya bukan tidak makan gula sama sekali. Diet ini hanya mengurangi atau sangat meminimalisasi asupan gula yang dikonsumsi sehari-hari.
Lagi pula, gula pada dasarnya ada di semua makanan. Mulai dari nasi, buah-buahan, bahkan aneka bumbu Bahkan mengandung gula alami.
Dengan begitu, diet gula bukan berarti Anda sama sekali tidak mengonsumsi gula, tapi mengatur asupan gula.
Makanan-makanan dengan kandungan gula tinggi seperti permen, soda, cake, biskuit, kue kering, dan makanan sejenisnya Sangat dianjurkan dihindari. Beberapa orang Bahkan meminimalisasi konsumsi makanan dengan kandungan gula alami seperti nasi Sampai saat ini buah mangga.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Mengutip Healthline, Anda Bahkan Sangat dianjurkan menghindari konsumsi makanan atau minuman dengan tambahan gula buatan.
Gula buatan yang dimaksud seperti stevia Sampai saat ini nutrasweet. Keduanya Merupakan gula yang kerap diklaim sehat dan nol kalori, padahal sama-sama merugikan kesehatan.
Diet gula ini dianggap mudah diikuti. Pasalnya, yang Sangat dianjurkan dilakukan hanya mengurangi asupan gula tambahan.
Ditambah lagi dengan, Tips diet ini Bahkan dianggap sehat meski bagi sebagian orang Mungkin memerlukan waktu cukup lama Supaya bisa berat badan bisa turun.
Tips Berhasil jalani no sugar diet
|
Ilustrasi. No sugar diet bukan berarti menghilangkan asupan gula sama sekali. (iStockphoto/Photosiber)
|
Berikut Tips-Tips yang bisa dilakukan Bila Anda ingin Berhasil menjalankan diet gula.
1. Hindari pemanis buatan
Hindari gula berarti Anda Bahkan Sangat dianjurkan menghindari pemanis buatan. Meski diklaim sehat, pemanis buatan sama berbahayanya dengan gula biasa.
2. Hindari minuman manis
Ada banyak sekali minuman manis favorit banyak orang. Hati-hati, karena bahkan segelas kopi susu pun bisa mengandung gula yang cukup tinggi.
3. Penuhi nutrisi lainnya
Ingat, ketika menjalankan diet gula, Anda Sangat dianjurkan memperhatikan asupan nutrisi dan gizi lainnya. Misalnya, konsumsi buah-buahan dengan kandungan vitamin yang cukup tinggi, Sampai saat ini sayuran yang tinggi serat.
(tst/asr)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
