Soleus Push-up, Tingkatkan Metabolisme Kaum Pekerja Mageran


Jakarta, CNN Indonesia

Gerakan tak Sangat dianjurkan menyiksa. Soleus push-up Mungkin pilihan Gerakan sederhana yang bisa Mengoptimalkan metabolisme Sampai sekarang Membantu proses penurunan berat badan.

Soleus push-up merupakan Gerakan yang hanya dilakukan sembari duduk di atas kursi sambil fokus pada gerakan betis.

Melansir Well and Good, gerakan ini memanfaatkan otot soleus, yang membentang dari bawah lutut Sampai sekarang tumit.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal iScience menemukan, soleus push-up dapat Membantu tubuh mengatur gula darah dan Mengoptimalkan metabolisme lemak.

Apa itu soleus push-up?

Soleus push-up Merupakan nama populer untuk gerakan mengangkat betis sambil duduk yang dilakukan selama berjam-jam.

Meski terkesan mudah, Meskipun demikian latihan ini Pada dasarnya sulit untuk dilakukan. Pasalnya, otot soleus berada di bawah otot betis lainnya gastrocnemius yang bisa berdampak negatif pada mobilitas pergelangan kaki.

Berikut Trik melakukan soleus push-up:

1. Duduk di kursi dengan kaki rata menapak ke lantai.
2. Kontraksikan otot betis dan angkat tumit. Jaga Supaya bisa jari kaki tetap menyentuh lantai.
3. Turunkan tumit ke bawah.
4. Ulangi berkali-kali.

Manfaat soleus push-up

Ilustrasi. Soleus push-up, salah satu rekomendasi Gerakan yang dapat dilakukan dengan mudah. (istockphoto/RichLegg)

Para ahli sepakat bahwa penemuan tentang Gerakan satu ini merupakan sesuatu yang menarik.

Sebagaimana diketahui, proses metabolisme Akan segera melambat saat tubuh duduk diam dalam waktu lama. Soleus push-up dapat menjadi Trik untuk menyuntikkan aktivitas yang berdampak.

Secara spesifik, penelitian dari University of Houston menemukan, soleus push-up dapat Mengoptimalkan metabolisme oksidatif lokal. Nama terakhir merujuk pada seberapa baik tubuh mampu menggunakan energi.

Metabolisme oksidatif lokal yang meningkat dapat mengubah lemak dan karbohidrat menjadi energi tanpa Mengoptimalkan gula darah.

Dengan demikian, soleus push-up Mungkin sekali Mungkin solusi bagi orang-orang di zaman kiwari yang menghabiskan kebanyakan waktunya untuk duduk bekerja di depan layar.

“Temuan ini Pernah terjadi mengungkap alat yang potensial untuk Mengoptimalkan laju metabolisme saat tubuh tidak aktif,” ujar para peneliti.

Penelitian sendiri dilakukan dengan meminta partisipan untuk melakukan gerakan soleus push-up selama 3-4 jam saat duduk.

Menariknya, para partisipan justru tidak merasa kelelahan mesti Berulang kali menggerakkan kakinya selama waktu tersebut.

Para peneliti mengklaim, tak adanya rasa lelah disebabkan oleh gerakan yang tidak bergantung pada glikogen sebagai bahan bakar, selayaknya sebagian besar otot.

“Ketergantungan soleus pada glikogen yang lebih rendah dari biasanya membantunya bekerja berjam-jam tanpa rasa lelah,” tambah penulis studi.

(asr/asr)

Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA

https://test.kraken.uy/
http://mostravirtual.aip.pt
https://www.ardipura.jayapurakota.go.id
slot gacor
toto slot
slot gacor hari ini
slot gacor
slot gacor hari ini
toto slot
tips gesit bikin saldo melejit terbongkarnya trik kemenangan buy putaran pola spesial turunkan 6 scatter hitam memahami teknik kemenangan formula taklukan naga hitam pengamat menilai mahjong wins banjir kemenangan pola terbaik mahjong ways 2 tukang batagor raih petir merah rute menuju kemenangan besar modal receh resep kemenangan ways of qilin terbongkar berita olympus1000 trik rahasia mengubah modal receh inovasi teknologi starlight princess reno jackpot pola maxwin berbagi sedekah hari senin teknologi terbaru game pragmatic play mahjong wins 3 trik rahasia untuk menang besar di mahjong ways 2 gunakan cara ini 10 menit langsung jackpot terbongkar rahasia turunkan scatter hitam hacker bongkar habis sistem kerja algoritma hacker bagikan bocoran pola scatter gunakan kode simbol pemicu scatter fitur maxwin mahjong wins 3 nagabet76 menang besar modal receh game bonanza gold nagabet76 bekerjasama dengan wild bandito nagabet76 sah sebagai platform terbaik asia tenggara nagabet76 sebagai solusi terbaik untuk para mahjong ways 2 mengenal pola kemenangan sensasional pola tempur taklukan naga mahjong sensasi perkalian merah obati dompet kosong situs rekomendasi modal receh jamin kemenangan tolak rungkad ramuan petir merah akhir bulan raih kemenangan besar irama paten pola kemenangan selebgram bongkar rahasia kemenangan simak tanda tanda raih kemenangan besar tragedi sweet bonanza buat bandar ketar ketir accslot88 launching banyak teknik bermain candy crush pecahan scatter hitam mahjong ways 2 teknik dan gaya terbaru dapat perkalian besar gates of olympus terbongkar cara main player asal wonogiri bermain mahjong wins 3 ternyata semudah ini menghasilkan jackpot sweet bonanza1000 indra asal labuhan bajo jackpot besar starlight princess pola naga emas mahjong ways 2 pria dijakarta pecahkan scatter olympus1000 bawa pulang 300 juta sweet bonanza1000 banjir wild dan scatter terimakasih accslot88 cair 500 ribu main mahjong wins 3 cara ko afuk menaklukkan mahjong ways 2 fakta dan realita aku pro nagabet76 dapat scatter hitam hanya 3 langkah mendapatkan maxwin sweet bonanza pria asal surabaya berhasil padukan hoki dan fitur maxwin terungkap jelas harta karun kakek zeus cara mudah claim akun vvip accslot88 menaklukkan ganasnya spin mahjong ways 2 dengan pola scatter emas sihir putri starlight princess memberikan kemenangan startegi 343 main gates og olympus pada malam hari tercatat hasil rekapan kemenangan mahjong wins 3 bonanza gold kembali gemparkan tanah air candy corner permainan terbaru favorit netizen situs ramah pemula raih kemenangan review pyramid bonanza game banjir kemenangan rincian daftar pola kemenangan joker jewelss1000 jajang supratman menangkan gates of olympus mengenal situs rekomendasi gampang menang raih kemenangan besar modal 30k seorang petani kediri menang besar status siaga darurat sweet bonanza bocoran dari pihak provider relawan buruh menang super luar biasa tips jitu atasi naga mahjong tips untuk pemula agar tidak kalah tutorial dapatkan petir merah gunakan pola ini perkalian 100 pasti muncul rumus andalan perkalian besar tips dan trik dapatkan sensasional viral mahasiswa ugm temukan permainan mudah menang warga bandung menang di mahjong wins 2 cek kodam gacor hari ini cek rezeki zodiakmu hari ini dapat wangsit dari mimpi menang besar starlight princess1000 jurus jepe rahasia andalan mbah gacor main mahjong ways 2 teknik pamungkas rido mengalahkan bandar olympus1000 ahli matematika membocorkan logartima mahjong wins 3 ganasnya bandar mahjong ways 2 server hongkong gates olympus investasi emas dan saham tak lagi seksi kemenangan tanpa batas starlight princess1000 rtp accslot88 meningkat secara konsisten cara daftar id gacor nagabet76 fokus dan pahami symbol mahjong ways 2 terungkap mengapa hp xiaomi bantu cepat maxwin mahjong wins 3 tingkat kemenangan olympus1000 vs gates of olympus wajib pantau 3 game ini untuk mendapatkan jackpot 3 deretan game terbaik minggu ini eks admin bagikan tips hindari kekalahan bermain mahjong ways 2 keuntungan bermain starlight princess1000 platform accslot88 bagikan cara terbaik memancing scatter hitam tips manjur tingkatkan peluang kemenagan sweet bonanza1000 5 cara cepat memancing perkalian 1000 starlight princess1000 bonanza gold berikan kesempatan menang lebih besar fakta kemenangan besar mahjong wins 3 ini 7 trik jitu menaklukkan petir olympus1000 moment tegang penoton keluarnya wild dan scatter mahjong ways 2 ilmuwan bagikan tips kemenangan himalayan wild bagikan kemenangan hancurkan settingan bandar hal hal yang perlu diperhatikan eternal empress banjir jackpot