Waspadai 7 Efek Samping Minum Air Lemon Setiap Hari

Jakarta, CNN Indonesia —

Air lemon Bila dikonsumsi setiap hari bisa menimbulkan efek samping yang cukup berbahaya. Meski digadang-gadang bisa menurunkan berat badan, tapi Anda tetap Wajib membatasi konsumsi air lemon karena ada risiko yang justru berbahaya untuk tubuh.

MengutipHealthline, air lemon memang bisa Memanfaatkan rasa kenyang, mendorong hidrasi yang sempurna, Sampai saat ini memacu metabolisme berjalan lebih baik.

Ditambah lagi, kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon Bahkan sangat bermanfaat, terutama untuk perbaikan jaringan tubuh.

Sayangnya, tidak semua orang cocok dengan konsumsi air lemon rutin, terutama Bila tidak memperhatikan takaran dan kondisi kesehatan masing-masing.

“Kita banyak mendengar tentang manfaat air lemon, seperti Mendukung penurunan berat badan, mencegah dehidrasi, dan Mendukung mengatasi masalah pencernaan. Justru, (minum) air lemon berlebihan dapat berbahaya,” ujar ahli diet Swathi Reddy, mengutip Healthshots.

Berikut ini beberapa efek samping minum air lemon yang penting untuk diketahui Supaya bisa bisa menyesuaikan porsi minum Anda:

1. Erosi atau kerusakan gigi

Lemon merupakan buah sitrun yang sangat asam. Mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan erosi enamel gigi, karena asam sitrat yang terkandung di dalamnya.

Asam ini bisa melemahkan lapisan pelindung gigi, sehingga membuat gigi menjadi sensitif dan mudah rusak. Untuk mengurangi risiko ini, sebaiknya gunakan sedotan saat minum Supaya bisa air lemon tidak langsung bersentuhan dengan gigi.

2. Memperburuk sariawan

Meski vitamin C bisa menyembuhkan sariawan, tetapi minum air lemon justru bisa memperparah kondisinya.

Buah sitrun memang dikenal sebagai pemicu sariawan karena sifat asamnya yang dapat mengiritasi luka di mulut. Sebaiknya, hindari minum air lemon saat Di waktu ini sedang sariawan.

3. Memperparah masalah pencernaan

Sekalipun air lemon sering dipercaya Mendukung pencernaan, konsumsi berlebihan bisa memicu Sebanyaknya gangguan, seperti nyeri ulu hati, refluks asam lambung, mual, dan muntah.

Orang dengan kondisi refluks gastroesofageal (GERD), sangat disarankan membatasi konsumsi air lemon Supaya bisa tidak memperburuk gejala.

4. Migrain

Kandungantyraminedalam lemon ternyata dapat memicu migrain atau sakit kepala pada beberapa orang. Bila Anda rentan mengalami migrain, sebaiknya batasi konsumsi air lemon untuk menghindari serangan sakit kepala yang tidak diinginkan.

5. Risiko paparan kuman

Sering kali irisan lemon dimasukkan langsung ke dalam minuman bersama kulitnya. Padahal, kulit lemon bisa mengandung mikroorganisme yang berpotensi menyebabkan penyakit.

Untuk mengurangi risiko ini, lebih baik peras lemon dan campurkan air perasan tersebut ke dalam minuman ketimbang menggunakan irisan langsung.

6. Dehidrasi

Menurut The Health Site, sifat diuretik dari lemon bisa menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan tubuh.

Bila Anda mengonsumsi banyak air lemon tanpa cukup minum air putih, risiko dehidrasi bisa meningkat. Jadi, jangan lupa penuhi kebutuhan air putih harian.

7. Interaksi dengan Medis-obatan

Air lemon dapat berinteraksi dengan beberapa jenis Medis, seperti antibiotik dan Medis tiroid. Interaksi ini dapat mengurangi efektivitas Medis atau menimbulkan efek samping.

Bila Anda Di waktu ini sedang menjalani Perawatan tertentu, konsultasikan terlebih Pada Dahulu kala dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi air lemon.

Itu Ia beberapa efek samping minum lemon Bila diminum berlebihan setiap hari. Jadi, batasi konsumsi air lemon supaya manfaatnya tetap optimal.

(rea/tis)